プロテインおすすめランキング

プロテインを飲むタイミング

特に、運動後30分以内の摂取はゴールデンタイムとも言われ運動後の「カラダのケア」そして「カラダづくり」の観点からも一番おススメです。
また、たんぱく質の不足しがちな食事の補助として、朝食時の摂取もおススメの摂取タイミングです。
・激しい運動(1時間以上)をした日は運動前、運動直後、就寝前の3回、20gずつ
・軽めの運動(1時間未満)をした日は運動直後、就寝前の2回、20gずつ
・運動しない日は就寝前に20g
製品によってプロテインパウダーや溶かす液体の1食分の目安量が違いますので製品裏面でご確認ください。